Oleh: Freddy Butarbutar, M.Psi, Psikolog
“Kepercayaan diri bisa dipelajari, dipraktekkan dan dikuasai seperti halnya ketrampilan yang lain. Saat anda berhasil menguasai seni menjadi percaya diri maka hidup anda akan berubah menjadi lebih baik” – Barrie Davenport
Membangun karir dan meraih masa depan nan gilang gemilang tidaklah semudah membalikkan telapak tangan atau semudah menyususun action plan diatas kertas. Berbagai hambatan dan tantangan muncul untuk setiap target yang ditetapkan. Semakin tinggi atau besar impian maka semakin besar upaya yang harus dilakukan. Semakin dibutuhkan kualitas pribadi, pengetahuan dan ketrampilan yang sesuai dengan besarnya impian yang anda miliki.
Salah satu faktor yang harus dimiliki untuk mencapai setiap tujuan hidup kita adalah rasa percaya diri. Saat menetapkan target diatas kertas, walaupun tujuan yang ditetapkan adalah sesuatu yang realistis, namun terkadang muncul rasa tidak percaya diri. Keraguan yang membuat anda merasa apakah mungkin untuk dicapai. Berikut ini adalah langkah praktis yang bisa dilakukan untuk membangun rasa percaya diri:
1. Bangun persahabatan dengan orang yang positif
Kepercayaan dipengaruhi oleh orang-orang disekeliling anda, evaluasi siapa saja yang memiliki pengaruh yang kuat terhadap diri anda. Kemarahan menular, demikian juga dengan rasa percaya diri. Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang optimis dan bersemangat. Maka keyakinan diri anda akan turut terbangun.
2. Gunakan bahasa tubuh yang positif
Bagaimana anda mengenali seorang yang memiliki energi dan semangat? Salah satu cara mengetahuinya adalah melalui bahasa tubuhnya. Apa yang anda rasakan terpancar dari bahasa tubuh anda, melalui mata, gerakan tangan dan postur. Amati seorang yang anda kagumi, jadikan inspirasi untuk memodifikasi bahasa tubuh anda. Ketika berkomunikasi pandang mata lawan bicara anda, berbicara dengan irama yang tenang disertai dengan gestrure yang kuat. Namun tentunya tidak menampakkan arogan, kepercayaan diri berbeda dengan kearoganan.
3. Stay positive!
Berpikir positif! Mungkin karena menjadi saran yang sangat umum disampaikan orang dilingkungan anda membuat hal ini hanya terkesan sebagai saran usang dan ttak bermanfaat. Namun apabila direnungkan dan diterapkan dengan strategi yang tepat. Pikiran yang positif dan jernih bisa didapatkan. Ambil waktu di pagi hari untuk rutin berdoa sesuai dengan keyakinan anda. Banyaklah mengucapkan syukur terhadap Yang Maha Kuasa. Visualisasikan atau bayangkan dalam pikiran anda bahwa anda telahh mencapai tujuan anda. Gunakan juga kata-kata-kata positif terhadap diri anda. Katakan pada diri anda bahwa anda mampu, anda berharga, anda memiliki sarana untuk berhasil.
4. Persiapkan diri anda
Pelajari segala sesuatu terkait dengan pekerjaan anda, ambil kursus tertentu bila perlu. Saat memiliki ketrampilan dan pengetahuan yang baik maka kepercayaan diri anda akan bangkit. Hal ini membutuhkan waktu, namun bersabarlah dan ambil setiap tantangan atau kerja tambahan untuk membangun diri anda. Anda akan melibat perbedaannya.
5. Miliki energi melalui olahraga ringan
Hidup yang penuh tantangan dan persaingan membutuhkan energi. Salah satu cara mendapatkan energi adalah melalui latihan olahraga yang tepat dan sesuai dengan kondisi tubuh anda. Jangan berolahraga terlalu keras karena akan membuat anda kelelahan. Justru berdampak menjadikan anda kurang energik dalam pekerjaan. Tidak ada salahnya mencoba olahraga yang paling sesuai dnegan diri anda.
6. Nutrisi
Nutrisi yang baik adalah kunci dasar untuk membangun masa depan. Karena keberhasilan tidak bisa diraih tanpa kesehatan dan nutrisi merupakan pembangun utama kesehatan anda. Anda disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi baik dari sisi kebutuhan vitamin dan mineral, karbohidrat protein dan lemak. Perbanyak sayuran dan buah, sebaiknya hidari karbohidrat yang sederhana.
